الرشاقة الطبيعية

موضوع: الرشاقة الطبيعية 2008-07-01, 1:19 pm

للحصول على جسم رشيق وجميل للرجال والنساء ليس عليكم بممارسة الرجيم وانما القيام بالتمارين الرياضية اليومية وللحصول على جسم رائع ورشيق وجميل ما عليك سوى اتباع النقاط التالية :-
1- القيام بالتمارين الرياضية يوميا قبل تناول الفطور لمدة نصف ساعة .
2- القيام بتناول كاس واحد من الحليب قبل قيامك بالتمارين .
3- على الشخص الذي يريد الحصول على جسم جيد هو التقليل من تناول الدهون والبروتينات .
4- التقليل من ارهاق الجسم يوميا كحمل شي لانستطيع حمله اوركض اكثر من شي نستطيع ان نركضه او الضغط على الجسم .
ملاحضة :- اذا لاحضت انك اثناء التمرين يوميا عندما تتمرن انك تتعب قبل مرور نصف ساعة فعليك انت تقف وبعد ان ترتاح تمارس التمارين وشاهدوا النتائج